有研究指出晚上 #9點至1點，清晨 #5點至7點 係小朋友生長激素最旺盛時間，呢段時間訓教有助生長。...

有研究指出晚上 #9點至1點，清晨 #5點至7點 係小朋友生長激素最旺盛時間，呢段時間訓教有助生長。
謙謙最近訓多左，早上9點幾飲奶後，會訓兩個鐘，lunch之後2點訓到5點，晚上食完粥後8點幾又訓一個鐘，飲完奶夜晚1點就一覺天光。

BB睡眠時間建議：
▪0-3m: 14-17h
▪4-11m: 12-15h
▪1-2y: 11-14h
#我的作息時間 #食飽就訓 #睡相大公開

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